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Bevanda di avena, digeribile e ricco di calcio: ecco proprietà, benefici e two ricette for every farlo a casa Bevanda di avena, digeribile e ricco di calcio: ecco proprietà, benefici e 2 ricette for every farlo a casa

A tutti questi benefici si aggiungono poi le proprietà dimagranti dell’avena: il cereale è un alimento perfetto for each chi deve seguire una dieta ipocalorica in quanto fornisce un senso di sazietà. Perfetti i fiocchi d’avena da inserire nella propria dieta quotidiana.

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Inoltre, various evidenze sperimentali hanno rilevato occur la tossicità dell’avena for every i celiaci possa cambiare anche in base alla varietà di questo cereale.

L’avena è fonte di carboidrati prevalentemente complessi, rappresenta quindi è una fonte di energia a lungo termine: il metabolismo dei glucidi complessi è lento e ciò garantisce all’organismo una fonte di glucosio anche varie ore dopo il pasto.

Riduce la pressione arteriosa, grazie alla produzione di acido nitrico ed a un’azione molto efficace di tipo vasodilatatoria.

L’avena in chicchi è piuttosto functional in cucina: si possono preparare piatti caldi appear minestre o zuppe a base di legumi e verdure, ma è particolarmente indicata for each piatti freddi, occur l’insalata di avena.

Dai grani di avena si ricava il latte di avena, una bevanda vegetale che può essere utilizzata calda o fredda al naturale (una tazza) oppure per preparare frullati e dolci”.

Facilmente digeribile, l’avena può essere assunta da chi soffre di gastrite o colite ed è un alimento indicato anche in caso di diabete in quanto contiene pochi glucidi.

L’avena è un alimento che è stato preso in considerazione anche dalla Food items and here Drug Administration negli United states for every gli evidenti benefici che apporta sui livelli di colesterolo. E’ stata infatti avvalorata la sua capacità ipocolesterolemizzante, in particolare attraverso l’utilizzo della crusca, ricca di fibre, viene esercitata un’azione diretta sul colesterolo LDL, il cosiddetto colesterolo cattivo, senza diminuire i valori di quello buono.

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